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2012年的作息以及锻炼计划

2012-01-12 22:05:17| 分类：生活点点滴滴 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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和2011一样，我的全年计划包含三个部分

可以公开的是“作息以及锻炼计划”

这个计划包括：

1.游泳/跑步：每周2次以上

2.饮食：规律

3.睡觉：晚上11点之前入睡，每个月达到20天以上即20/30

4.手机：22:30关机

补充：

放松计划：

1.一次大型出游，类似08年云南、09年井冈山

2.每月1-2次户外

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