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苏总

简简单单思维

 
 
 

日志

 
 

压力缓解与情绪管理--了解和控制自己  

2011-01-25 23:22:59|  分类: 生活点点滴滴 |  标签: |举报 |字号 订阅

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就在昨天此时,我身上满负压力,甚至难以入睡,暴躁、充满绝望...

我选择给姐姐打电话,但是没有效果,

这种压力让人疲倦,一下午什么都没做,反而进一步试图继续加大

这种压力也让人充满暴力,你试图做点什么,所以我不敢在外久留,就在室内大吼几声,甚至踹门

这是一种濒于绝望的自闭式压力,所以,它让你不想对外打开,例如去找朋友聊天或者做点什么,来缓解

它源自于想不出可以解决的答案,仿佛找不到可以打开的门

按理说,这是非常可怕的一种情形

 

所以怎么解脱?

 

我的第一想法是,这并不稀奇,它是暂时的,会过去,既然是这样,就想干点什么就干点什么,不想做工作就不做,先顺其自然

我的第二想法是,这恰是一个好的体验,就好比科学家用自己来试验某些药品,看你怎么解决,所以它是财富

 

总之,昨晚就在这样的灰色里过去了,愧疚、灰心、痛苦、绝望、无奈...什么都有

 

睡了一个好的觉,今天早上,我想应该立刻去做点什么,比如去完成一个xx,然后就立刻出了门,

在出门之后,感到行动是解决问题最好的良药,所以,就打了两个电话,电话后感觉更是高兴

(这里我想:一个充分的休息,是基础;行动让人充满希望,这是最佳做法之一;去挑战你不敢做的,发现没什么,就会更好)

 

但是,压力并没有那么容易就解除,所以,体现在暴躁还是伴随着,具体是有推销电话打来,在交谈几句后,直接训斥对方,电子邮件都不懂,怎么做销售?! 旁边的哥们后来提意见:“多一个朋友总比多一个敌人好!何必对别人凶!”我很受触动,但是分析后也感到难以做到,因为这火是发自自己,自己的情绪管理,必须排出来!而对方好像是一个无关联者,所以就有点不幸了。。。其实这是我不对

 

晚上,和文武一起吃饭,聊了半天朝鲜战争的事儿,他听了一些笨蛋对朝鲜战争的看法,我用严密的逻辑和历史事件给他阐述了我的观点,让他瞠目结舌,这一通说,感觉很舒服

 

饭后,游泳1000米!兴致好,多玩了会儿!

(这里我想:和朋友接触,会缓解压力,当然这时候你愿意对外接触了已经;去说或者去唱,可以进一步排解压力;运动,更会让面貌一新)

压力,已经没了吗?不!

它是个心魔,还会环绕在身边,伺机而出


压力的排解和情绪的管理,只是一些手段,必须将其根源解决,才可以避免反复!(我没有将自己压力的根源讲出,但是我很清楚是什么)
 

但是,这是每一个人的难题

我最近见了不少讲心理学的讲师,也听他们给人解决心理问题

但是我也问过“当你遇到问题的时候你自己怎么办?”可惜我听到的都是一些敷衍或者明显不真实的东西

所以,我将自己面对心魔的时候的作为,拿出来分享

希望可以帮到看到这个的人,也想说明,每个人都是凡人,我们都有一些困难的时候,但是问题不是困难,而是该怎么解决它

这也是我们真正开始了解和控制自己的时候

很有趣!呵呵!

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